本文转自：金华晚报
○心理导师：曾旭丽，高级教师，义乌市教育研修院心理教研员，浙江省学校心理健康教育工作先进个人，浙江师范大学心理学院硕士实践导师，金华市心理学会理事，义乌市心理卫生协会常务理事。
7月盛夏，高考录取结果将陆续揭晓，总是几家欢喜几家愁。面对录取落差，考生如何从失落中走出来，完成入学前的心理调适？以下几个方法值得尝试。
首先接纳情绪、温和疏导。允许自己用几天时间消化情绪，书写“情绪日记”宣泄内心，同时调整作息、规律饮食，告别懒散熬夜的状态，恢复平稳的身心秩序，减少无谓的情绪内耗。
其次重塑认知、放平心态。切勿将录取结果等同于人生成败。每所高校、每个专业都具备独特的育人资源和发展平台。考生可了解录取院校的办学特色、优势学科与升学就业渠道，发掘新赛道的成长潜力。你的自律、坚韧与学习能力，远比一纸通知书更加珍贵，也更能助力长远成长。
最后落地行动、掌控未来。主动搜索学校信息：食堂招牌菜、校园打卡点，在地图上“云逛”校园，把抽象的未来变成具体的画面。坚持日常微成长：每日背诵英语单词、坚持短途运动、半小时静心阅读或者培养一项兴趣技能。用正向行动填满生活，重塑对生活的掌控感。
请记住，真正的成长，是在落差中学会调适，在不如意后重新出发。
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